🦋 Découvrez une synergie puissante : l'Hypnose et le Jeûne Intermittent 🦋
Hypnose et Jeûne intermittent: découvrez comment l’hypnose peut vous aider à être motivé et réussir votre jeune intermittent.
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SYLVIE MOISAN
HYPNOSE THERAPEUTIQUE ERICKSONIENNE
entre Lausanne et Vevey
et aussi en visio
Avez-vous une petite voix à l’intérieur de vous qui vous fait culpabiliser à chaque fois que vous mangez quelque chose que vous aimez ?
Votre corps, votre tête et vos émotions se livrent bataille…
Vous avez tenté des régimes différents, lu quantité de livres et de blogs, mais rien qui ne soit concluant sur le long terme.
Vous vous privez régulièrement par des restrictions alimentaires ou même des jeûnes et vous finissez par craquer en cachette de manière 1000 x plus violente…
Vous avez des crises où vous mangez énormément dès que vous vous ennuyez et pour vous récompenser d’une journée.
Vous vous souvenez d’une période où votre silhouette vous convenait mieux, ou vous vous comparez à d’autres personnes et souffrez de la différence…
Finalement vous n’obtenez pas vraiment l’apaisement que vous désirez tant et cela renforce votre mauvaise image de vous…
Alors votre niveau d’estime se dégrade…
Bien sûr, le recours à un diététicien et un avis médical doivent être pris sérieusement en considération.
Par ailleurs je n’accompagne pas pour l’anorexie, c’est trop délicat, je suis désolée.
Pour dépasser ces états, il y a l’Hypnose et ses formidables possibilités.
Par contre attention, ce n’est pas une baguette magique. En accédant à la partie inconsciente qui gère les automatismes, l’hypnose permet de générer des changements de comportement et de mobiliser des ressources. Elle favorise l’adoption de nouvelles stratégies pour dépasser les blocages, le stress et les émotions et encourager une transformation intérieure positive.
Compulsions Alimentaires et Perte de Poids
L'hypnose ne permet pas de perdre directement du poids, elle favorise la réduction, voire la suppression d’un comportement négatif en le transformant en un nouveau comportement positif et surtout qui vous correspond.
L’hypnose pourra vous permettre d’agir à un autre niveau sur certains blocages inconscients liée à vos émotions, au stress, à certaines blessures, à des peurs inconscientes...
En effet, lorsque notre équilibre émotionnel est insatisfaisant, certaines personnes peuvent avoir tendance à compenser pour tenter de retrouver un bien-être. Ici on parle de compulsions alimentaires car la nourriture dans nos pays est heureusement pour beaucoup un moyen simple et accessible, mais il y a plein d’autres manières de compenser, que ce soit avec la cigarette, l’alcool, la TV etc.
En se familiarisant aussi avec les sensations de satiété et de rassasiement dans votre corps, vous ferez aussi plus facilement la différence entre la sensation de faim psychologique et faim physiologique.
Certaines personnes perdront du poids, d’autres s’allègeront émotionnellement et appréhenderont plus positivement leur corps et leur image, s’acceptant davantage et accédant à une meilleure estime de soi.
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Satiété, Rassasiement et Hypnose
Souvent satiété et rassasiement sont confondus. Il s’agit cependant de deux concepts liés à la nutrition, mais ils ont des significations légèrement différentes :
La satiété est la sensation de plénitude et de satisfaction que l'on ressent après avoir mangé suffisamment pour répondre à nos besoins nutritionnels. Elle représente l'absence d'un désir quand celui-ci est satisfait. La satiété peut durer plus longtemps et dépend souvent de la composition des aliments, de leur teneur en nutriments et de la façon dont ils sont préparés.
Le rassasiement s'agit de la sensation immédiate de ne plus avoir faim pendant un repas. Le rassasiement est ce qui vous arrête de manger pendant un repas spécifique. Il peut être influencé par la quantité d'aliments que vous avez consommée, la vitesse à laquelle vous mangez, et d'autres facteurs physiologiques et psychologiques.
Il peut aussi s'agir aussi d'une sensation désagréable d'avoir trop mangé, d'un écoeurement, etc...
Le plus couramment c'est seulement la fin de l'appétit. Mais certaines personnes n'auront de rassasiement qu'au stade où manger leur devient douloureux.
Ainsi la satiété concerne la sensation de plénitude générale après avoir mangé, tandis que le rassasiement se réfère à la sensation de ne plus avoir faim pendant un repas particulier. Les deux jouent un rôle important dans la régulation de l'apport alimentaire et de la nutrition.
Parfois la satiété ou le rassasiement ont de la peine a être ressentis par certaines personnes. Selon des études, une des raisons pourrait être l'altération de la plasticité de circuits neuronaux, réduisant les signaux dans le corps.
En hypnose on va travailler à réguler ou à rééduquer ces fonctions qui peuvent s’avérer dysfonctionnelles.
On va aussi plutôt favoriser l’autonomie de la personne et faire en sorte que le désir de manger corresponde mieux aux besoins. L’idée est que la personne apprenne à s’écouter. Ce qu’elle ne fait pas nécessairement lorsqu’un régime est pris comme une contrainte.
On peut faire baisser le seuil de rassasiement, ce qui en fonction du besoin permet de continuer de manger de tout mais en quantité moindre.
Sous hypnose des automatismes peuvent être travaillés: par exemple prendre les repas à la même heure chaque jour, ou mâcher longuement et savourer chaque bouchée avant d’avaler afin d’envoyer des signaux au noyau cérébral chargé de la sensation de récompense.
Grâce à une préparation sous hypnose, on peut aussi faire en sorte que la personne puisse consciemment activer en elle un mécanisme qui lui coupe l'envie de se resservir.
Attention, pas de baguette magique. Si pour certains les résultats sont très rapides, mais pour la plupart il faut une certaine répétition, voire bien souvent faire un travail en amont sur l'origine de ce dérèglement.
Le feed-back que j'entends souvent est en 1er lieu un sentiment de fierté ou de liberté de dépasser un conditionnement qui les tenait sous sa coupe.
A l’inverse, des personnes ont perdu l’appétit, parfois suite à un deuil. L’hypnose peut leur permettre de reprendre goût à se nourrir, et à continuer à vivre tout simplement.
Hypnose & Jeûne Intermittent
Dans cet article du blog, découvrez découvrez comment l’hypnose peut vous aider à être motivé et réussir le jeune intermittent que vous avez décidé d'entreprendre.
Vous y trouverez aussi une séance à écouter en auto-hypnose, que j’ai enregistrée pour vous et vous offre pour vous aider dans votre démarche.
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