L'hypnose ericksonienne, une approche thérapeutique brève, s'avère être un outil fascinant pour explorer les ressources inconscientes et atteindre ses objectifs personnels. Associée à divers domaines tels que la gestion du stress et l'amélioration des performances, cette technique offre une fenêtre sur un potentiel incroyable.
De son côté, le jeûne intermittent est une approche alimentaire alternant habilement des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale. Les avantages sur la santé et le bien-être ont suscité l'intérêt de nombreux adeptes de cette pratique.
Le jeûne est une pratique ancienne qui remonte à des milliers d'années, utilisée par différentes cultures et religions à des fins spirituelles, de purification et de santé. Des références historiques montrent que des civilisations anciennes telles que les Égyptiens, les Grecs, et les Romains pratiquaient déjà le jeûne à diverses époques.
Il se peut que vous fassiez partie de ces adeptes, en ayant bien vérifié avec votre médecin que cette méthode est en accord avec votre état de santé.
En associant l'hypnose ericksonienne au jeûne intermittent, nous ouvrons la voie à des opportunités inattendues. Cette combinaison peut renforcer votre motivation, votre persévérance et vous soutenir dans vos aspirations personnelles.
Que vous soyez curieux de nouvelles perspectives sur le bien-être ou que vous souhaitiez simplement élargir votre horizon, découvrez comment ces deux approches peuvent se compléter harmonieusement et profitez de cet audio d'auto-hypnose que je vous offre bien volontiers.
Sommaire:
Quels sont les 5 types de jeûne intermittent les plus courants?
1. La méthode 16/8 : alternance de périodes de jeûne et de périodes d'alimentation.
2. Le régime 5:2 : manger normalement pendant 5 jours de la semaine, puis jeûner pendant 2 jours consécutifs.
3. La méthode "manger-arrêter-manger" : jeûner pendant 24 heures une ou deux fois par semaine.
4. Le régime du guerrier : manger un repas par jour, généralement le soir, et jeûner pendant le reste de la journée.
5. La méthode des jours alternés : alterner entre des jours de jeûne et des jours d'alimentation normale.
Quels sont les avantages du jeûne intermittent?
Le jeune intermittent a plusieurs avantages pour la santé. Il peut conduire à:
Amélioration la fonction hormonale pour faciliter la perte de poids
Réduction des facteurs de risque cardiovasculaire
Modification des facteurs de risque associés à l’obésité et au diabète
Mieux éliminer les toxines de l’organisme
Réduire les inflammations
Mieux résister au stress
Améliorer le sommeil
Le jeûne intermittent peut être suivi sur une semaine complète pour une perte de poids de l’ordre d’1 kg par semaine.
Le jeûne intermittent est-il recommandé pour tout le monde?
La prudence est primordiale. Le jeûne intermittent n'est pas adapté à tous et peut comporter des risques selon votre situation individuelle. Avant d'envisager cette approche, il est vivement recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste qualifié pour évaluer sa pertinence dans votre cas.
En tant qu'hypnothérapeute, je ne prescrirai jamais moi-même cette solution et ne ferai que vous accompagner.
Hypnose et Jeûne intermittent: Quelle synergie?
L'hypnose ericksonienne se révèle être un atout précieux dans le cadre du jeûne intermittent, offrant une approche novatrice pour renforcer la motivation et la persévérance.
Boostez votre volonté :
Grâce à l'hypnose, vous accédez aux ressources puissantes de votre inconscient. Cette technique subtile mais efficace peut nourrir votre détermination et renforcer votre volonté, vous propulsant ainsi vers une réussite durable dans votre pratique du jeûne intermittent.
Apprivoisez vos émotions :
Souvent, nos émotions peuvent interférer avec nos choix alimentaires, entraînant des comportements excessifs ou désorganisés. L'hypnose peut vous aider à identifier et à gérer ces émotions, vous permettant ainsi de mieux contrôler vos habitudes alimentaires et de maintenir un régime sain et équilibré.
Apprenez l'autohypnose :
Ensemble, nous développerons des exercices d'autohypnose sur mesure, adaptés à vos besoins et objectifs spécifiques. Ces précieuses techniques vous suivront chez vous, vous permettant de renforcer continuellement vos compétences et de maintenir votre engagement envers le jeûne intermittent et votre bien-être.
Une clé vers l'épanouissement :
L'hypnose ouvre une porte vers une transformation positive vous permettant d'exploiter votre potentiel vers une meilleure santé et un bien-être global.
Audio d'auto-hypnose pour renforcer le succès de votre jeûne intermittent
Dans cet audio, je vous ai préparé des suggestions très générales pour vous aider à booster votre motivation à réussir votre jeune intermittent et à en apprécier les bienfaits.
Installez-vous confortablement dans un endroit calme et propice à la détente, où vous ne serez pas dérangé pendant une vingtaine de minutes. Mettez un casque ou des écouteurs si possible et profitez des bénéfices de cette séance d'hypnose enregistrée pour vous et à laquelle vous pouvez accédez en cliquant sur la photo ou sur ce bouton:
Fermez doucement les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
Vous pouvez répéter cet exercice d'auto-hypnose aussi souvent que vous le souhaitez, pour renforcer votre motivation, votre persévérance et votre confiance dans votre parcours avec le jeûne intermittent pour plus de bien-être.
Assurez-vous simplement d'écouter l'enregistrement en toute sécurité, c'est à dire ni en conduisant ni en effectuant des tâches qui nécessitent votre attention.
Témoignages en lien avec la gestion de l'alimentation
Gabrielle:
"J'avais des problèmes de poids depuis l'enfance. Après de nombreux régimes on m'a conseillé l'hypnose.
Je reconnais que ça n'a rien à voir. Là où le régime a toujours impliqué une lutte pour moi, au fil des séances j'ai eu l'impression que c'était fluide. D'ailleurs, lorsque qu'avant j'étais obsédée par le fait de manger, j'ai été surprise de constater comme ça ne me disait plus rien en dehors des repas... Je perds du poids doucement, mais quel plaisir de nager dans mes vêtements!"
Laurent:
"J'ai décidé d'essayer l'hypnose car j'avais bien la sensation de "manger mes émotions". Entre le besoin de reconnaissance, d'amour et de trouver ma place, entre autres... Il fallait que je me remplisse et bien souvent je réalisais que le paquet était vide seulement après l'avoir mangé... Alors je ressentais un mélange de colère, de tristesse et de culpabilité.
Avec Sylvie on a remis tout cela à plat et j'ai pu libérer ce qui m'encombrait et nourrir d'autres parts de moi-même, autrement que par des excès de nourriture. Je me sens tellement mieux maintenant, comme si je m'étais retrouvé. Je me sens beaucoup plus apaisé et la perte de poids en a découlé naturellement..."
Prochaine séance collective en lien avec le contrôle du poids:
Que diriez-vous d'une séance d'hypnose depuis chez vous?
Je vous en propose l'expérience en ligne afin de vous permettre de vous familiariser avec cette merveilleuse technique si c’est nouveau pour vous, et sinon simplement pour vous faire du bien.
Je vous guiderai vers un état de conscience légèrement modifié, un peu lorsqu’on est à la limite entre le réveil et le sommeil.
Une fois celui-ci atteint, je vous y ferai des suggestions qui vous permettront de vivre un état profond de calme et de relaxation.
Puis vous pourrez symboliquement transformer ce qui a pu entraîner votre prise de poids.
Alors nous installerons ensemble un signal de limite que vous pourrez réactiver lorsque vous mangez.
Ensuite il sera temps de mettre en place des suggestions en lien avec l’exercice physique, avant de préparer le corps à ressentir plus de liberté et de légèreté en consommant les calories en réserve. Et vous préparerez votre esprit à traverser les épreuves de la vie de manière plus calme et relaxée.
Date: Jeudi 24 août de 20h à 21h
Lieu: En visio
Tarif: 30 CHF par personne
Prêt à plonger dans cette aventure captivante qui vous permettra de révéler votre potentiel ? Lors de séances individuelles nous irons plus loin, où ensemble nous créerons une alliance harmonieuse entre votre esprit et votre corps.
Sylvie Moisan
Maître Praticienne en Hypnose Ericksonienne
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