HYPNOSE pour apaiser
le stress, l’anxiété et les angoisses
Les pensées qui tournent en boucle, le corps qui se tend, les nuits qui se raccourcissent… Quand le stress et l’anxiété s’installent, la volonté seule ne suffit pas toujours à retrouver le calme.
L’hypnose thérapeutique peut vous aider à les apaiser, en douceur et à votre rythme. Les séances s’adressent aux adultes et aux adolescents, à Lutry, à Grandvaux ou en ligne.
Vous vous reconnaissez ?
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Votre tête n’arrête pas, même quand vous avez besoin de repos
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Vous ressentez une tension dans le corps (gorge, ventre, épaules, mâchoires)
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Vous anticipez sans cesse ce qui pourrait mal se passer
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Votre sommeil est devenu léger, ou difficile à trouver
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Certaines situations vous mettent sous pression, au travail comme dans la vie personnelle
Rien de tout cela n’est un défaut de caractère. Ce sont souvent des protections que votre inconscient a mises en place un jour, et qui ne sont plus adaptées aujourd’hui.
Situations où le stress et l’anxiété prennent le dessus
Le stress ne se vit pas de la même façon d’une personne à l’autre. Voici quelques situations dans lesquelles l’hypnose peut vous accompagner :
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Examens et évaluations : trac, blanc, peur d’échouer (études, formation, permis)
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Parler en public ou en réunion : gorge serrée, peur d’être jugé·e
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Pression au travail : surcharge, peur de mal faire, entretien, changement de poste
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Appréhensions liées à la santé : avant un examen médical, une opération, un soin dentaire ou une prise de sang
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Périodes de vie difficiles : séparation, deuil, déménagement, incertitude
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Un événement marquant dont les images ou la peur reviennent : dans ce cas, je vous invite aussi à en parler à votre médecin ou à un psychologue.
Comment l’hypnose peut vous accompagner
L’hypnose est un état naturel de concentration, proche de la rêverie, que chacun connaît (un trajet dont on arrive au bout sans y avoir pensé, un livre qui absorbe). Vous restez conscient·e et vous gardez la maîtrise.
Inspirée de l’hypnose ericksonienne et de la PNL, la séance permet de dialoguer avec votre inconscient pour apaiser les réactions automatiques de stress, repérer ce qui entretient l’anxiété et construire de nouvelles façons de réagir. Quand c’est utile, j’y associe l’EFT-H, notamment si vous avez du mal à entrer en hypnose ou à visualiser.
Vous repartez avec des outils simples à réutiliser au quotidien, notamment des exercices de respiration choisis selon votre situation. Si cela vous parle, j’y associe des préparations de spagyrie pour accompagner votre quotidien.
Comment se passe un accompagnement ?
Faire connaissance. La première séance, d’environ 1h15, sert à comprendre votre situation et vos attentes. Vous décidez ensuite si vous souhaitez poursuivre, sans engagement.
Travailler. Les séances suivantes, d’environ 1h-1h15, sont adaptées à ce qui émerge, à votre rythme et à votre histoire.
Faire le point. Nous ajustons ensemble le nombre de séances et nous les espaçons quand vous vous sentez prêt·e. Le nombre habituel de séances varie selon chaque personne, mais en moyenne entre 3 et 8 séances.
Témoignage
"J’ai consulté Sylvie pour d’importants problèmes d’anxiété et de stress lié à des examens.
L’accompagnement proposé a été professionnel, bienveillant et parfaitement adapté à mes besoins ! Cela m’a permis de retrouver davantage de calme, de confiance en moi et une meilleure gestion de mon anxiété. J’ai ainsi pu repasser mon examen en toute sérénité, sans paniquer, et l’ai réussi brillamment. Je la recommande vivement. 🤍"
Morgane C.
Source: Google
Témoignage individuel : les effets varient d’une personne à l’autre.
Questions fréquemment posées
Pour aller plus loin
Réservez votre séance d’hypnose
L’hypnose n’est pas un acte médical et ne remplace pas un avis médical. Si vos symptômes sont intenses ou durables, parlez-en à votre médecin. En cas de détresse ou de danger immédiat, appelez le 143 (La Main Tendue), le 144 ou le 112.
