Quelle différence entre dépersonnalisation et déréalisation ?

La dépersonnalisation concerne le rapport à soi : on se sent détaché de son corps, de ses émotions, comme si on se regardait agir de l’extérieur. La déréalisation concerne le rapport au monde : tout paraît lointain, plat ou irréel, comme derrière une vitre. Les deux arrivent souvent ensemble.

Est-ce dangereux d’avoir des sensations de dépersonnalisation ou de déréalisation ?

Ces sensations sont déroutantes, mais elles sont fréquentes. Seul un médecin peut en juger : si vous avez un doute, consultez d’abord.

Dois-je voir un médecin avant une séance d’hypnose pour la dépersonnalisation ou la déréalisation ?

Oui, c’est ce que je vous recommande si c’est la première fois ou si les sensations sont intenses. Je peux travailler en lien avec votre médecin ou votre psychologue.

L’hypnose peut-elle aggraver la sensation d’irréalité ?

Le travail se fait doucement et avec votre accord. Vous gardez le contrôle et pouvez arrêter à tout moment. Nous en parlons ensemble avant de commencer, et j’adapte le rythme.

Combien de séances faut-il pour la dépersonnalisation ou la déréalisation ?

Cela dépend de chacun. Nous faisons le point ensemble au fil des séances, sans promesse à l’avance.

Papillon bleu de la transformation avec l'hypnose

Dépersonnalisation et déréalisation :

Q: Comment l’hypnose peut-elle accompagner la dépersonnalisation et la déréalisation ?

Elle peut vous aider à relâcher les tensions du corps, à ralentir l’agitation mentale et à retrouver des repères de sécurité et de présence. Nous travaillons à votre rythme, sans chercher à combattre ces sensations.

Quand tout paraît irréel

← Hypnose thérapeutique

Vous avez l’impression de vous voir agir de l’extérieur ? Le monde vous semble lointain, plat, comme derrière une vitre ? Ce sentiment d’irréalité, appelé dépersonnalisation et déréalisation, est déroutant.

Il est aussi plus fréquent qu’on ne le croit, et il s’accompagne souvent d’une grande inquiétude.

Si ces sensations sont nouvelles ou intenses, parlez-en d’abord à votre médecin.

RV en Ligne

Homme pensif derrière une vitre, évoquant le sentiment d’irréalité, la dépersonnalisation

Vous vous sentez étranger·ère à vous-même, ou détaché·e de votre corps et de vos émotions
Le monde vous paraît irréel, comme dans un rêve ou un brouillard
Les couleurs, les sons ou les visages vous semblent ternes ou lointains
Vous vous regardez dans le miroir sans vous reconnaître vraiment
Vous vérifiez sans cesse si « c’est encore là »

Vous vous reconnaissez ?

Visage voilé évoquant le sentiment d’irréalité, la dépersonnalisation et la déréalisation

Ce que c’est, et ce que ce n’est pas

Dans ces moments, vous gardez en général conscience que le monde est réel et que votre visage est le vôtre. C’est le ressenti qui est décalé, et c’est souvent ce décalage qui fait peur.

Seul un médecin peut vous dire ce qu’il en est : si ces sensations sont nouvelles ou intenses, parlez-en d’abord à votre médecin.

Ce qui peut y contribuer

Un stress intense, l’épuisement, l’anxiété, un choc émotionnel, un manque de sommeil, la consommation de certaines substances, ou de certains médicaments (parlez-en à votre médecin).

Il arrive que plusieurs de ces éléments s’ajoutent.

Ce qui entretient l’inquiétude

Une sensation étrange apparaît, on la surveille, on vérifie, l’inquiétude monte, et la sensation paraît encore plus forte.

Plus on cherche à s’assurer que tout est redevenu normal, plus on reste en alerte.

Comment l’hypnose peut vous accompagner

L’hypnose thérapeutique peut vous aider à relâcher les tensions du corps, à ralentir l’agitation mentale et à retrouver des repères de sécurité et de présence.

Nous travaillons à votre rythme, pour que vous puissiez accueillir ces sensations sans les combattre ni les surveiller en permanence.

Je vous propose aussi des outils simples d’auto-hypnose et de respiration, à utiliser entre les séances.

Tarifs

Séance d’hypnose avec Sylvie Moisan à Grandvaux

Quand consulter d’abord un médecin

Parlez-en d’abord à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale dans ces cas : première apparition de ces sensations, sensations très intenses ou persistantes, début après la prise d’une substance, ou autres symptômes qui vous inquiètent. L’hypnose ne remplace pas un avis médical, et je ne pose pas de diagnostic.

En cas de détresse, appelez le 143 (La Main Tendue), le 144 ou le 112.