HYPNOSE pour arrêter de fumer ou de vapoter
Cigarette, vapoteuse, cigarillos : vous avez déjà essayé d’arrêter, de plusieurs façons, et quelque chose résiste encore ? Fumer ou vapoter est rarement une simple question de volonté : c’est une habitude, un automatisme, parfois une manière de tenir face à une émotion.
L’hypnose thérapeutique peut vous accompagner pour regarder ce que la cigarette ou la vapoteuse fait pour vous, en douceur et à votre rythme. Les séances s’adressent aux adultes et aux adolescents, à Lutry, à Grandvaux ou en ligne.
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Quand fumer ou vapoter est surtout un automatisme.
La cigarette du café, la vapoteuse que l’on garde en main, la pause à la sortie du travail : le geste est devenu un réflexe, avec un petit bénéfice émotionnel (une pause, un moment de détente). Dans ce cas, un accompagnement court, parfois de deux séances, peut suffire pour défaire le réflexe et installer d’autres façons de faire une pause.
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Quand fumer ou vapoter cache autre chose.
Pour certaines personnes, la cigarette ou la vapoteuse est une manière de tenir face à une tension, une tristesse ou une peur plus anciennes. Arrêter sans y toucher est alors difficile à tenir dans la durée, et j’observe parfois qu’un autre comportement prend la place, parfois plus déroutant car nouveau pour la personne. Je commence alors par ce qui se cache derrière, avant d’agir sur l’habitude.
Deux situations, deux façons d’avancer
Comment se passe un accompagnement ?
Faire connaissance
La première séance, d’environ 1h15, sert à comprendre votre consommation, ce que la cigarette ou la vapoteuse représente pour vous et votre motivation. Vous décidez ensuite si vous souhaitez poursuivre, sans engagement.
Travailler.
Selon votre situation, nous agissons sur l’automatisme ou nous prenons le temps de ce qui se cache derrière. Les séances durent 1h-1h15.
Faire le point
Nous ajustons ensemble le nombre de séances. Les résultats varient d’une personne à l’autre et aucun résultat n’est garanti.
Hypnose et accompagnement médical
L’hypnose peut se combiner avec un suivi médical : votre médecin ou votre pharmacien peuvent aussi vous accompagner, par exemple avec des substituts nicotiniques si vous le souhaitez. Vous trouverez des informations sur l’arrêt du tabac sur le site d’Unisanté.
Questions fréquemment posées
